Übungsdatenbank
Ausdauer
Box-to-Box-Läufe
Von Strafraum zu Strafraum laufen, zurück traben.
Trainingsziel
Ausdauer
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Dauer
20 Min
Spieler
1 Spieler
Equipment
Keins
Positionen
Innenverteidiger, Außenverteidiger, Zentrales Mittelfeld, Offensives Mittelfeld, Flügelspieler, Stürmer
Aufbau
Fußballplatz.
Durchführung
- 1.Strafraum zu Strafraum in 80 % Tempo.
- 2.Zurück traben.
- 3.10 Wiederholungen.
Coaching-Tipps
- • Gleichmäßige Zeiten.
- • Atmung kontrollieren.
Häufige Fehler
- ✕ Erste Läufe zu schnell.
- ✕ Gehen statt traben.
Einfachere Variante
6 Wiederholungen.
Schwierigere Variante
Zeitvorgabe 15 s.