Übungsdatenbank
Ballkontrolle
Ballannahme aus der Luft
Ball hochwerfen und mit Spann, Innenseite oder Brust kontrolliert annehmen.
Trainingsziel
Technik
Schwierigkeit
Mittel
Dauer
10 Min
Spieler
1 Spieler
Equipment
Ball
Positionen
Innenverteidiger, Außenverteidiger, Zentrales Mittelfeld, Offensives Mittelfeld, Flügelspieler, Stürmer
Aufbau
Freie Fläche oder Wand.
Durchführung
- 1.Ball hoch werfen oder gegen die Wand spielen.
- 2.Mit Spann, Oberschenkel oder Brust annehmen.
- 3.Ball sofort in eine Richtung mitnehmen.
- 4.15 Annahmen pro Körperteil.
Coaching-Tipps
- • Körperteil beim Kontakt zurückziehen.
- • Früh unter den Ball kommen.
- • Annahme schon in die nächste Richtung.
Häufige Fehler
- ✕ Ball springt weit weg.
- ✕ Zu spät reagieren.
- ✕ Nach der Annahme stehen bleiben.
Einfachere Variante
Ball niedriger werfen.
Schwierigere Variante
Partner spielt präzise Flanken zu.