Übungsdatenbank
Cool-down
Auslaufen
Sehr lockeres Traben, Puls langsam senken, tief durchatmen.
Trainingsziel
Regeneration
Schwierigkeit
Anfänger
Dauer
5 Min
Spieler
1 Spieler
Equipment
Keins
Positionen
Alle Positionen
Aufbau
Platz oder Laufstrecke.
Durchführung
- 1.5 Min sehr locker traben.
- 2.Puls langsam senken.
Coaching-Tipps
- • Locker bleiben.
- • Tief atmen.
- • Ausreichend trinken.
Häufige Fehler
- ✕ Abrupt stoppen.
- ✕ Zu schnell laufen.
Einfachere Variante
Zügig gehen.
Schwierigere Variante
Mit Mobility kombinieren.