Übungsdatenbank
Dribbling
Hütchen-Slalom
Dribble eng durch 8 Hütchen im Abstand von 1 m. Abwechselnd nur rechter, nur linker Fuß, dann beide.
Trainingsziel
Technik
Schwierigkeit
Anfänger
Dauer
10 Min
Spieler
1 Spieler
Equipment
Ball, Hütchen
Positionen
Offensives Mittelfeld, Flügelspieler, Stürmer, Außenverteidiger, Zentrales Mittelfeld
Aufbau
8 Hütchen in einer Linie im Abstand von 1 m aufstellen, Start- und Ziellinie markieren.
Durchführung
- 1.Mit dem rechten Fuß durch alle Hütchen dribbeln, nur Innen- und Außenseite nutzen.
- 2.Zurück nur mit dem linken Fuß.
- 3.Dritter Durchgang mit beiden Füßen im Wechsel und höherem Tempo.
- 4.4–6 Durchgänge, 30 s Pause.
Coaching-Tipps
- • Viele kleine Kontakte – der Ball bleibt nah am Fuß.
- • Oberkörper leicht nach vorne, Knie gebeugt.
- • Blick zwischendurch heben.
Häufige Fehler
- ✕ Ball zu weit vorlegen und Hütchen umwerfen.
- ✕ Nur auf den Ball starren.
- ✕ Schwachen Fuß auslassen.
Einfachere Variante
Abstand auf 1,5 m vergrößern und langsamer dribbeln.
Schwierigere Variante
Abstand auf 70 cm verkürzen und auf Zeit dribbeln oder mit Sohle ziehen.