Übungsdatenbank
Dribbling
Sohlen-Rollen im Kreis
Ball mit der Sohle seitlich, vor und zurück rollen, dabei um den Ball kreisen.
Trainingsziel
Technik
Schwierigkeit
Anfänger
Dauer
8 Min
Spieler
1 Spieler
Equipment
Ball
Positionen
Innenverteidiger, Außenverteidiger, Zentrales Mittelfeld, Offensives Mittelfeld, Flügelspieler, Stürmer
Aufbau
Freie Fläche 3×3 m.
Durchführung
- 1.Ball mit der rechten Sohle seitlich rollen.
- 2.Mit links übernehmen und weiterrollen.
- 3.Richtung wechseln, 6 × 45 s.
Coaching-Tipps
- • Leicht auf dem Standbein federn.
- • Ball nur antippen.
Häufige Fehler
- ✕ Ball zu weit rollen.
- ✕ Auf der Ferse stehen.
Einfachere Variante
Nur einen Fuß, langsam.
Schwierigere Variante
Mit Blick nach oben und Zahlen rufen.