Übungsdatenbank
Kombination
Kraft + Torschuss
5 Sprungkniebeugen, dann sofort Torschuss.
Trainingsziel
Kraft, Torgefahr
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Dauer
15 Min
Spieler
1 Spieler
Equipment
Ball, Tor
Positionen
Offensives Mittelfeld, Flügelspieler, Stürmer
Aufbau
Bälle 16 m vor dem Tor.
Durchführung
- 1.5 Sprungkniebeugen.
- 2.Sofort zum Ball.
- 3.Abschluss, 10 Runden.
Coaching-Tipps
- • Unter Müdigkeit präzise.
- • Kurz stabilisieren.
Häufige Fehler
- ✕ Hektischer Schuss.
- ✕ Sprünge schlampig.
Einfachere Variante
3 Sprünge.
Schwierigere Variante
Burpees statt Sprünge.