Übungsdatenbank
Kombination
Sprint + 1 gegen 1
Wettlauf zum Ball, wer zuerst da ist, greift an.
Trainingsziel
Schnelligkeit, Zweikampf
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Dauer
15 Min
Spieler
ab 2 Spielern
Equipment
Ball, Hütchen, Partner
Positionen
Innenverteidiger, Außenverteidiger, Zentrales Mittelfeld, Offensives Mittelfeld, Flügelspieler, Stürmer
Aufbau
Ball in der Mitte, beide 10 m entfernt, 2 Minitore.
Durchführung
- 1.Auf Signal zum Ball sprinten.
- 2.Wer ihn hat, greift an.
- 3.Duell auf Minitore, 10 Runden.
Coaching-Tipps
- • Explosiver Antritt.
- • Körper zwischen Gegner und Ball.
Häufige Fehler
- ✕ Zu langsamer Start.
- ✕ Ball ungeschützt.
Einfachere Variante
Ohne Gegenwehr.
Schwierigere Variante
Mit Rückstand starten.