Übungsdatenbank
Koordination
Stangenlauf mit Ball
Über Stangen laufen und am Ende einen zugespielten Ball direkt weiterleiten.
Trainingsziel
Technik, Schnelligkeit
Schwierigkeit
Mittel
Dauer
12 Min
Spieler
2 Spieler
Equipment
Stangen, Ball, Partner
Positionen
Innenverteidiger, Außenverteidiger, Zentrales Mittelfeld, Offensives Mittelfeld, Flügelspieler, Stürmer
Aufbau
6 Stangen im Abstand von 1 m, Partner mit Ball am Ende.
Durchführung
- 1.Durch die Stangen laufen (verschiedene Muster).
- 2.Am Ende Pass vom Partner annehmen und zurückspielen.
- 3.8 Durchgänge.
Coaching-Tipps
- • Hohe Frequenz.
- • Vor dem Ballkontakt Körper stabilisieren.
- • Sauberer Pass.
Häufige Fehler
- ✕ Stangen umwerfen.
- ✕ Ballannahme verspringt.
- ✕ Langsames Tempo.
Einfachere Variante
Ohne Ball, nur Lauf.
Schwierigere Variante
Direktpass mit dem schwachen Fuß.