Übungsdatenbank
Koordination
Hütchen-Stern
Von der Mitte zu 5 Hütchen im Stern laufen – vorwärts, seitlich, rückwärts.
Trainingsziel
Schnelligkeit, Technik
Schwierigkeit
Mittel
Dauer
10 Min
Spieler
1 Spieler
Equipment
Hütchen
Positionen
Alle Positionen
Aufbau
5 Hütchen im Kreis (4 m Radius), eines in der Mitte.
Durchführung
- 1.Zu jedem Hütchen und zurück.
- 2.Laufart wechseln.
- 3.5 Durchgänge.
Coaching-Tipps
- • Tiefer Körperschwerpunkt.
- • Schnelle Richtungswechsel.
Häufige Fehler
- ✕ Hütchen auslassen.
- ✕ Aufrecht laufen.
Einfachere Variante
Nur vorwärts.
Schwierigere Variante
Mit Ball.