Übungsdatenbank
Koordination
Seilspringen Fußball
Seilspringen mit Variationen für schnelle Füße.
Trainingsziel
Schnelligkeit
Schwierigkeit
Anfänger
Dauer
8 Min
Spieler
1 Spieler
Equipment
Keins
Positionen
Alle Positionen
Aufbau
Springseil.
Durchführung
- 1.Beidbeinig 60 s.
- 2.Einbeinig je 30 s.
- 3.Laufschritt 60 s, 3 Runden.
Coaching-Tipps
- • Kurze Bodenkontakte.
- • Handgelenke drehen.
Häufige Fehler
- ✕ Zu hoch springen.
- ✕ Arme kreisen.
Einfachere Variante
Ohne Seil, nur Rhythmus.
Schwierigere Variante
Doppelsprünge.