Übungsdatenbank
Koordination
Rhythmus-Hürden
Über niedrige Hürden mit 1, 2 oder 3 Bodenkontakten dazwischen laufen.
Trainingsziel
Schnelligkeit
Schwierigkeit
Mittel
Dauer
10 Min
Spieler
1 Spieler
Equipment
Hütchen
Positionen
Alle Positionen
Aufbau
6 niedrige Hürden oder Hütchen, 1 m Abstand.
Durchführung
- 1.1 Kontakt zwischen den Hürden.
- 2.Dann 2, dann 3 Kontakte.
- 3.Je 3 Durchgänge.
Coaching-Tipps
- • Knie hoch.
- • Gleichmäßiger Rhythmus.
Häufige Fehler
- ✕ Hürden umwerfen.
- ✕ Rhythmus verlieren.
Einfachere Variante
Hütchen statt Hürden.
Schwierigere Variante
Seitlich laufen.