Übungsdatenbank
Schnelligkeit
Reaktion auf Ball-Drop
Partner lässt Ball fallen – vor dem zweiten Aufspringen fangen.
Trainingsziel
Schnelligkeit
Schwierigkeit
Anfänger
Dauer
8 Min
Spieler
ab 2 Spielern
Equipment
Ball, Partner
Positionen
Alle Positionen
Aufbau
Partner 3 m entfernt mit Ball in Schulterhöhe.
Durchführung
- 1.Partner lässt den Ball fallen.
- 2.Sofort losstarten.
- 3.Ball fangen, 12×.
Coaching-Tipps
- • Bereitschaftsstellung.
- • Kurze, schnelle Schritte.
Häufige Fehler
- ✕ Zu weit weg starten.
- ✕ Zu spät reagieren.
Einfachere Variante
Näher dran.
Schwierigere Variante
Zwei Bälle, Partner wählt.